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  • 執筆者の写真店長 村井 里菜子

効果が出る目安って?

こんにちは!


今日は、

トレーニングの効果が出てくる目安

についてお話しします。



夏に向けての体づくり🌺

8月に海で水着を着るために

逆算して最低何月から

トレーニングするべきだと思いますか?








ズバリそれは

3ヶ月

です!




ですがあくまでも

断食や極度な食事制限、有酸素運動のみ

で痩せると言うわけでははなく

筋トレと有酸素運動+健康的な食事

をしたときの目安です☝️


個人差はあるので

絶対に、全員3ヶ月で痩せれる!

とは言い切れませんが。


なので、8月までに体がそれなりに理想になるには

逆算して最低5月からは始めないといけませんね😎


しかし、早いに越したことはありません。


4月から始めたら、

5月から始めるより

身体の仕上がりは変わりますね😏


まだ4月も始まったばかりだし、

まだまだ余裕でしょと思っていると

あっという間に夏が来て


あ〜…今年も水着着れない…


となってしまいます!

気づいたら即行動してみましょう😆✨


皆様のトレーニングサポートなら

Avenirにお任せです!


いつでご相談お待ちしております!


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